2023년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.4 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 8일:
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1489 kcal
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지방: 56.07g | 단백질: 167.96g | 탄수화물: 77.69g.
아침 식사: Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cará. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Fradinho Cozido, Friboi Jerked Beef Traseiro. 저녁 식사: Philadelphia Cream Cheese Original, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Salmão, Shimeji na Manteiga, Uramaki, Frimesa Presunto Fatiado, Queijo Mozzarella. 간식/기타: Recheio de bolo, Bolo leve, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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