2015년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 22일:
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2578 kcal
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지방: 67.37g | 단백질: 133.77g | 탄수화물: 361.68g.
아침 식사: Тыквенные Семечки, Азбука Вкуса Хлеб 6 Злаков, Cheese Lovers Сыр с Оливками и Томатами, Пшенка, Простоквашино Масло Сливочное. 점심 식사: Бухта Изобилия Мясо Мидий, Бухта Изобилия Мясо Мидий, Бухта Изобилия Мясо Мидий, Вареное Яйцо, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. 저녁 식사: Ударница Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Белый Рис (Длиннозерный). 간식/기타: Corny Milk, Doppel Herz Омега-3, Universal Nutrition Animal Flex, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники. 더보기
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2440 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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