2015년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 21일:
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1925 kcal
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지방: 42.64g | 단백질: 80.95g | 탄수화물: 266.48g.
아침 식사: Coffee, Lactaid Lactose Free Fat Free Milk, Kellogg's Raisin Bran Cinnamon Almond. 점심 식사: Campbell's Italian-Style Wedding Soup (Home Style). 저녁 식사: Red Table Wine, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Spaghetti. 간식/기타: Mott's Natural Applesauce, Red Table Wine, Hard-Boiled Egg. 더보기
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3171 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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