|
been doing well with doing my exeecosong. last night I def had somethings I should not have but I kept it in moderation. I'm so happy to see my numbers finally coming down, makes it feel like I'm actually accomplishing something.
|
81.6 kg
지금까지 감소한: 49.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 09월 11일:
|
681 kcal
|
지방: 19.72g | 단백질: 39.70g | 탄수화물: 92.44g.
아침 식사: Tap Water. 점심 식사: Tap Water, Marble Cheddar Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Whole Grains 12 Grain Bread. 저녁 식사: Tap Water, Sweet Red Chili Sauce, Veggie Spring Mix, Whole Wheat Pita, Grilled Chicken Breast Strips. 간식/기타: All Bran Flakes. 더보기
|
|
2406 kcal
|
운동:
운전 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|