2015년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 21일:
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2129 kcal
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지방: 43.16g | 단백질: 150.34g | 탄수화물: 251.22g.
아침 식사: Protein Banana Milk Shake 0.2, Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Sultana Bran. 점심 식사: Chilli Con Carne, Uncle Ben's Express Long Grain Rice, KTC Red Kidney Beans. 저녁 식사: Olives (Small-Extra Large), John West Tuna (in Brine), Egg White, Strong Crispy Leaf Salad. 간식/기타: Krombacher Pils. 더보기
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2799 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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