2015년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 20일:
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2584 kcal
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지방: 110.51g | 단백질: 127.58g | 탄수화물: 284.75g.
아침 식사: Nature Made Flaxseed Oil, Nature's Way Fenugreek Seed Capsules, Water, Egg. 점심 식사: Great Value Colby & Monterey Jack Cheese Slice, Great Value Fat Free Turkey Breast, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Sabra Roasted Garlic Hummus. 저녁 식사: Toll House Delightfulls - carmel, Nestle Toll House DelightFulls - Peanut Butter, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Pringles Pizza Potato Crisps, Green Peas (Frozen). 간식/기타: craisins trail mix - cranberry, fruit & nuts, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate. 더보기
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2558 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 13 시간, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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