Thorn10님의 저널, 2011년 07월 12일

2011년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

139.7 kg 지금까지 감소한: 31.9 kg. 남은양: 39.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 12일:

1472 kcal

지방: 44.20g | 단백질: 66.80g | 탄수화물: 213.30g. 아침 식사: sugar packet, Silk purecoconut all natural coconutmilk, Egg White Breakfast Sandwich. 점심 식사: planet smoothie. 간식/기타: Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Clif builder bar, Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. 더보기

4058 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 18 시간 5 분, 숙면 - 5 시간. 더보기

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