2015년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 20일:
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2612 kcal
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지방: 70.32g | 단백질: 165.92g | 탄수화물: 343.82g.
아침 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Hershey's Chocolate Syrup, Bananas, Oats, Egg. 간식/기타: Apples, Apples, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Salmon, ACE Bakery Olive Bread, Brown Rice, ACE Bakery Olive Bread, Egg White, Egg, Oats, Great Value Raisins, Bananas, Almonds, Peanuts, White Potatoes (Flesh and Skin). 더보기
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2085 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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