2015년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 20일:
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1130 kcal
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지방: 25.38g | 단백질: 39.76g | 탄수화물: 131.63g.
아침 식사: Coffee, Nature's Promise Hulled Sunflower Seeds, Bob's Red Mill Natural Raw Wheat Germ, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. 점심 식사: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 저녁 식사: green giant Healthy Heart, Red Table Wine, Mama Belle's Maryland Style Crab Cakes. 간식/기타: Red Table Wine. 더보기
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2802 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 50 분, 운전 - 50 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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