|
Gestern habe Ich ein Blumenkohl Püree mit Magerquark versucht. Es war mit Bärlauch - köstlich! Die Hochzeitsbereitungen schlauchen mich etwas aber ich hätte nie gedacht, dass ich mal auf diese Weise abnehmen könnte. Ich habe nur jeden Tag und vor allem nachts unglaublich Sodbrennen. ..fieser Grund nachts auf zu wachen. ich muss mehr Haferflocken essen... wenn die nur nicht so kaloriös wären. Gestern habe ich meine Gastgeschenke gebastelt. Kleine Stühle als Platzkartenhalter und im Sitz versteckte ich die Mandeln Mut unterschiedlichen Geschmäckern. Ich bin stolz auf mich. Ich habe nicht unkoordiniert drauf los genascht! !
|
96.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 40.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 20일:
|
958 kcal
|
지방: 40.04g | 단백질: 57.76g | 탄수화물: 91.83g.
아침 식사: Day Plus Süßstoff Tabletten, K-Classic Delikatess Senf Mittelscharf, Tomaten, Be Light Gourmet Rohschinken Aldi, Mühlengold Vollkornbrot Sortiment Aldi. 점심 식사: Kopfsalat, Champignons, Krini Weiße Riesenbohnen, Rind-oder Fleischsoße, Be Light Speisequark Magerstufe, Blumenkohl, Aldi Blütenhonig Cremig, Cucina Condimento Bianco, Extra Natives Olivenöl, Aldi Norwegisches Lachsfilet. 간식/기타: Schwarzwaldmilch Weide Milch 1.5%, Dennree Dinkelflocken. 더보기
|
|
2697 kcal
|
운동:
Wii Fit - 30 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|