2011년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 12일:
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1886 kcal
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지방: 27.55g | 단백질: 201.66g | 탄수화물: 194.76g.
아침 식사: nonfat cottage cheese, mixed berries, bare fruit cinnamon apple slices, low fat peach yogurt krogers, refreshing fruit medley. 점심 식사: chicken wing, chicken breast. 저녁 식사: healthy choice fudge bar, salmon, wild, apple. 간식/기타: dreyers fruit bars. 더보기
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3646 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 운동 기계 (느리게) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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