2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
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1487 kcal
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지방: 58.09g | 단백질: 78.05g | 탄수화물: 168.06g.
아침 식사: Great Value Cottage Cheese Small Curd 4% milkfat minimum, Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. 점심 식사: Homemade Green Chile Cheeseburger. 저녁 식사: Macaroni, Ground Beef (Cooked), Great Value Texas Toast with Garlic, Prego Traditional Spaghetti Sauce. 간식/기타: Water, Good & Delish Key Lime Pie Dessert Bites, Good & Delish Double Dipped Freeze Dried Apples, Great Value Peppered Beef Jerky. 더보기
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3378 kcal
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운동:
Hatha Yoga - 36 분, Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 25 분, Zumba step - 55 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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