2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
|
1660 kcal
|
지방: 62.48g | 단백질: 74.87g | 탄수화물: 204.02g.
아침 식사: Natur-a Chocolate Soy Beverage, Bananas, Coffee. 점심 식사: Green Olives, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Fontaine Sante Greek Olive Hummus, Grape Tomatoes, Aged Asiago Cheese, Alfalfa Seeds (Sprouted), Cucumber (with Peel), Casa Mendosa Large Tomato & Basil Tortillas. 저녁 식사: Brown Sugar, Butter, Cooked Carrots, Basmati Rice (Cooked), M&M Meat Shops Boneless Chicken Breast. 간식/기타: Banana Bread, President's Choice Organics Edamame in Shell. 더보기
|
|
2511 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|