2023년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 2일:
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1158 kcal
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지방: 39.31g | 단백질: 106.42g | 탄수화물: 93.20g.
아침 식사: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Café, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Verde Campo Natural Whey Torta de Limão, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão do Bento Pão Integral. 더보기
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2259 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 청소 - 1 시간, 책벅지 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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