2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
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1486 kcal
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지방: 31.07g | 단백질: 65.77g | 탄수화물: 126.78g.
아침 식사: Coffee, Designer Whey Protein 2Go, Tropicana Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp). 점심 식사: Campbell's Select Harvest Chicken w/ Long Grain Rice. 저녁 식사: Green Giant Green Beans & Almonds Steamers, Red Table Wine, Mama Belle's Maryland Style Crab Cakes. 간식/기타: Trail Mix with Chocolate Chips, Salted Nuts and Seeds, Red Table Wine, Red Table Wine, Vodka, Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail. 더보기
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3035 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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