2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
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1265 kcal
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지방: 59.75g | 단백질: 110.25g | 탄수화물: 51.54g.
아침 식사: Jimmy Dean Turkey Sausage Links. 점심 식사: Classic with Chicken Salad, Panera Bread Low-Fat Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Fresh Steamed Asparagus, LongHorn Grilled Salmon (10 oz), Balsamic Vinegar, Olive Oil, Mixed Greens Side Salad. 간식/기타: Whiskey, Old Wisconsin Turkey Snack Bites. 더보기
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2456 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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