2015년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.2 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 19일:
|
2001 kcal
|
지방: 26.49g | 단백질: 154.33g | 탄수화물: 266.00g.
아침 식사: Protein Banana Milk Shake 0.2, Bananas, Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Sultana Bran. 점심 식사: Olives (Small-Extra Large), Cherry Tomatoes, Sainsbury's Mixed Leaf Salad, Smoked Salmon. 저녁 식사: Black Beans, Two Chicks Free Range Egg Whites, Uncle Ben's Express Long Grain Rice, Ye Olde Oak Chilli Con Carne. 간식/기타: Red Bull Zero Calories (Can). 더보기
|
|
2711 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|