2015년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.0 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 18일:
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1498 kcal
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지방: 65.48g | 단백질: 60.13g | 탄수화물: 159.79g.
점심 식사: French's Honey Dijon Mustard, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Prima Della Deli Beef Pastrami, walmart bakery seeded rye bread, Ruffles Original Potato Chips, Dean's French Onion Dip, Kerrygold Naturally Softer Pure Irish Butter, Vlasic Stackers Kosher Dill, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese. 저녁 식사: Ruffles Original Potato Chips, Dean's French Onion Dip, French's Honey Dijon Mustard, Kerrygold Pure Irish Butter, Tomatoes, Trader Joe's Hass Avocado, Sargento Natural Provolone Cheese, Prima Della Prima Della Deli Beef Pastrami, Walmart Bakery walmart bakery seeded rye bread. 간식/기타: Water, Little Debbie Be My Valentine Cakes, Act II Butter Popcorn, Minute Maid Watermelon Juice, Great Value Peppered Beef Jerky. 더보기
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2801 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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