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another stressful week, another drop in weight I didn't need. Dr thinks meds may be contributing as well. no med changes, but will pick up caloric intake and cut back some on walking... already have met the 100 mile/month goal this week!! so will cut it back over the Nxt 2.
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57.0 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 18일:
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1213 kcal
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지방: 21.61g | 단백질: 47.84g | 탄수화물: 189.03g.
아침 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (33g), Perfect Gems Pomegranate Arils, Mott's Natural Applesauce (Container), Activia Light Strawberry Yogurt, Publix Red Seedless Grapes, Silk Pure Almond Milk - Original, Earth Balance Natural Peanut Butter with Flaxseed, met Metamucil, Kroger Honeydew Melon, Strawberries, Bananas. 저녁 식사: Silk Pure Almond Milk - Original, Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Market Day Stuffed Green Peppers with Ground Beef & Rice. 간식/기타: Libby's Pumpkin Pie, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). 더보기
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1969 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 요리 - 30 분, 읽기 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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