2015년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.9 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 17일:
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2491 kcal
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지방: 102.68g | 단백질: 82.63g | 탄수화물: 303.23g.
아침 식사: Eggo Homestyle Waffles, Coffee, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, 1% Fat Milk. 점심 식사: Tofutti Tofutti Chocolate Cuties, Lean Cuisine Culinary Collection Deep Dish Spinach & Mushroom Pizza. 저녁 식사: Fresh & Easy Multi-Seed Flatbread Crackers, TGI Friday's Tuscan Spinach Dip, Jersey Mike's Buffalo Chicken Wrap. 간식/기타: Tofutti Chocolate Cuties. 더보기
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3788 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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