2023년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 26일:
|
1185 kcal
|
지방: 42.75g | 단백질: 83.94g | 탄수화물: 112.68g.
아침 식사: Max Titanium L-Glutamina, Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Fumel Banana Passa sem Açúcar , Tirolez Queijo Mussarela, Pullman Pão de Hambúrguer , Hambúrguer Caseiro, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mal Cozido, Tirolez Queijo Mussarela, Pita Bread Pão Sírio Integral. 간식/기타: Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. 더보기
|
|
2392 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 책벅지 - 20 분, 헬스 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 45 분. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|