2015년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 15일:
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1611 kcal
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지방: 79.59g | 단백질: 68.26g | 탄수화물: 159.05g.
점심 식사: P.F. Chang's Spinach Stir-Fried with Garlic (Small), Great Value Bacon Cheeseburger. 저녁 식사: P.F. Chang's Egg Drop Soup (Cup), Great Value Natural Colby Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Tai Pei Chicken Potstickers (Tai Pei), Tai Pei Chicken Spring Rolls (Ming Tsai). 간식/기타: Water, Fruitella - Sweets, Milk Chocolate Bar with Almonds, Little Debbie Be My Valentine Cakes, Perrier Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Tortilla Corn Chips. 더보기
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2978 kcal
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운동:
Elliptical (Warmup) - 5 분, weight training (light, machine, universal) - 20 분, Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 25 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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