2015년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 15일:
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1947 kcal
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지방: 26.95g | 단백질: 141.64g | 탄수화물: 245.92g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Bananas, Kellogg's All-Bran Sultana Bran. 점심 식사: KTC Red Kidney Beans, Uncle Ben's Express Wholegrain Egg Fried Rice, Ye Olde Oak Chilli Con Carne. 저녁 식사: Olives (Small-Extra Large), Cherry Tomatoes, Heritage Crunchy Salad, Asda Sliced Chicken Breast, Two Chicks Free Range Egg Whites. 간식/기타: Krombacher Pils, Coca-Cola Life (Can). 더보기
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2761 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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