2023년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.3 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 22일:
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1073 kcal
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지방: 48.33g | 단백질: 89.10g | 탄수화물: 72.39g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Philadelphia Cream Cheese Light, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Shimeji na Manteiga, Lula. 간식/기타: Salada de Alface com Vegetais Variados, Apti Chocolate em Pó, Vida Veg Mousse de Chocolate, Apti Chocolate em Pó, Atlhetica Best Whey, Danone Leite Desnatado Corpus Light. 더보기
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3603 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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