2015년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 14일:
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1550 kcal
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지방: 68.98g | 단백질: 70.78g | 탄수화물: 167.06g.
아침 식사: Kerrygold Kerrygold Pure Irish Butter, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Soft Boiled Egg, Thomas' Banana Bread English Muffin. 저녁 식사: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Betty Crocker Hamburger Helper - Classic Stroganoff, Coca-Cola Coca-Cola Classic 12oz Can, Allsup's Chimichanga Burrito. 간식/기타: Trader Joe's Sliced Smoked Gouda, Strawberries, Water, Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Medium), Bel Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack Spreadable Cheese, nabisco NABIS TDDY GRHM CINN. 더보기
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3689 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 20 분, weight training (light, machine, universal) - 30 분, zumba sentao - 45 분, zumba - 45 분, Elliptical (Warmup) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 35 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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