2015년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 14일:
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1014 kcal
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지방: 35.70g | 단백질: 85.96g | 탄수화물: 97.13g.
아침 식사: Coffee, Water, Boiled Egg, NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 점심 식사: Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Tangerine, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana. 저녁 식사: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Strawberries, Ortega Whole Grain Corn Taco Shells, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, McCormick Chicken Taco Seasoning Mix, Daisy Light Sour Cream, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar Cheese, Salsa, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Fuji Apples, Water, Coffee. 더보기
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2626 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 요리 - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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