2023년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
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1141 kcal
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지방: 41.83g | 단백질: 108.20g | 탄수화물: 93.46g.
아침 식사: Max Titanium L-Glutamina, Yopro 17G Iogurte, Hortifruti Mamão Papaia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Canela. 점심 식사: Fumel Goiabinha com Banana, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Friboi Carne Moída Patinho, Purê de Batata Baroa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Carne de Panela, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Purê de Batata Baroa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Tirolez Queijo Mussarela, Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate. 더보기
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2345 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 서있기 - 30 분, HIIT - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 헬스 - 35 분. 더보기
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안정된 체중
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