2015년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 13일:
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1424 kcal
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지방: 25.51g | 단백질: 166.09g | 탄수화물: 153.97g.
아침 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, VPX VPX - Zero Carb fat incinerating zerotein protein - vanilla, NOW Foods Beef Gelatin - Unflavored, Quaker Perfect Portions Maple Instant Oatmeal. 점심 식사: Avocados, Trader Joe's Organic Garbanzo Beans, Skinless Chicken Breast, Young Green Onions, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Trader Joe's Low Fat Parmesan Ranch Dressing, Trader Joe's Fat Free Feta Cheese, Trader Joe's Organic Tuscan Kale. 저녁 식사: Fuji Apples, About Time Whey Protein Isolate, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread. 간식/기타: Werther's Original Sugar Free Hard Candy, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Kim's Magic Pop, GNC CLA. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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