2015년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 10일:
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1957 kcal
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지방: 79.35g | 단백질: 60.06g | 탄수화물: 252.07g.
아침 식사: Krusteaz Blueberry Pancake Mix. 점심 식사: Wendy's French Fries (Medium), Tropicana Pink Lemonade, Oscar Mayer Traditional Bacon, Kraft American Cheese Slice, Blake's Lotaburger Itsa Burger. 저녁 식사: Loaded Waldorf Chidken Salad (Homemade), Sam's Club Kaiser Roll. 간식/기타: Nestle Butterfinger Peanut Butter Cups, Little Debbie Fudge Brownie with English Walnuts, Jack Link's Peppered Beef Jerky. 더보기
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2777 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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