2015년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 13일:
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1478 kcal
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지방: 55.46g | 단백질: 95.77g | 탄수화물: 166.43g.
아침 식사: Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Pears, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Great Value Sugar Free Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. 점심 식사: V8 Original 100% Vegetable Juice, Boiled Egg, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Carolina Pride Honey Ham, Carolina Pride Oven Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Blue Bonnet Butter, Safeway Red Baby Potatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Food Lion Cut Green Beans, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Strawberries, South Beach Diet High Protein Cereal Bar - Cinnamon Raisin, South Beach Diet Snack Bars - Whipped Peanut Butter, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Golden Delicious Apples, Boiled Egg. 더보기
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2932 kcal
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운동:
샤워 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 요리 - 2 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, TV 시청 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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