2015년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 13일:
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1839 kcal
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지방: 21.53g | 단백질: 153.61g | 탄수화물: 251.15g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Sultana Bran, Bananas. 점심 식사: Asda Chicken Breast Slices, Asda Chosen By You Vegetable Soup. 저녁 식사: Old El Paso Corn Tortillas, Princes Tuna Chunks in Spring Water, Old El Paso Refried Beans (Original). 더보기
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2856 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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