2015년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.6 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 12일:
|
1501 kcal
|
지방: 26.35g | 단백질: 168.90g | 탄수화물: 170.95g.
아침 식사: Quaker Perfect Portions Maple Instant Oatmeal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, NOW Foods Beef Gelatin - Unflavored, VPX VPX - Zero Carb fat incinerating zerotein protein - vanilla. 점심 식사: Avocados, Trader Joe's Organic Tuscan Kale, Trader Joe's Fat Free Feta Cheese, Trader Joe's Low Fat Parmesan Ranch Dressing, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Young Green Onions, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Organic Garbanzo Beans. 저녁 식사: Fuji Apples, About Time Whey Protein Isolate, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. 간식/기타: Bananas, Werther's Original Sugar Free Hard Candy, Coca-Cola Coke Zero (Can), GNC CLA, Kim's Magic Pop, Fage Total 0% Greek Yogurt, Blueberries. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|