2015년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 12일:
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1602 kcal
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지방: 74.18g | 단백질: 47.57g | 탄수화물: 198.37g.
아침 식사: Creamy Whipped Garlic Potatoes (homemade), Sunkist Moro Blood Orange, Soft Boiled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Sam's Club Kaiser Roll. 저녁 식사: Lychee in Sugar or Syrup (Cooked or Canned), Great Value Natural Colby Cheese, Stokes Red Chile Sauce with Pork, Trader Joe's Hass Avocado, Canada Dry Ginger Ale (20 oz), Fried Egg. 간식/기타: Good & Delish Key Lime Pie Dessert Bites, Good & Delish Double Dipped Freeze Dried Apples, Water, Bel Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack Spreadable Cheese, Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Medium), Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Nabisco Premium Saltine Crackers Rounds with Whole Grain, nabisco NABIS TDDY GRHM CINN. 더보기
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3126 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 20 분, Zumba step - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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