2023년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 16일:
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1363 kcal
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지방: 50.56g | 단백질: 86.12g | 탄수화물: 142.32g.
아침 식사: Ovo Frito, Pão Integral, Atlhetica Best Whey, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 점심 식사: Carne de Vaca Seca (Jabá), Feijão de Corda, Abobrinha Cozida, Mandioca Cozida, Pepino Japonês, Acém Cozido. 저녁 식사: Président Queijo Parmesão Ralado, Girardi Linguiça de Pernil, Urbano Macarrão sem Glúten. 간식/기타: Yoki Pipoca Premium, Bolo de Aipim. 더보기
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3846 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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