2015년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 12일:
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1075 kcal
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지방: 37.33g | 단백질: 111.04g | 탄수화물: 58.68g.
아침 식사: Jimmy Dean Turkey Sausage Links. 점심 식사: Green String Beans, Cooked Summer Squash (from Fresh), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mushrooms, Baked or Broiled Cod. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Roma Tomatoes. 간식/기타: Whiskey, Lakeview Farms Sugar Free Real Desserts, Reddi-wip Fat Free Dairy Whipped Topping, Lily's Almond Dark Chocolate. 더보기
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2522 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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