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Post kickboxing workout has me 2 lbs away from my new goal!
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96.2 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 9일:
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2440 kcal
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지방: 78.58g | 단백질: 109.99g | 탄수화물: 288.41g.
아침 식사: P90X Recovery Drink, Cooked Spinach (from Fresh), G2 Orange, Tomato Ketchup, Mozzarella Cheese, 100% Liquid Egg Whites, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Breakfast Treats Original, 100% Orange Juice (10 oz). 점심 식사: Casual Cuisine Wood Fire Style Margherita Pizza. 저녁 식사: Corona Light, Tomato Ketchup, Pork Loin (Country-Style Ribs), Long Potato Bread Rolls, Beef Franks. 간식/기타: M&M's, Brownie, Tortilla Corn Chips, Buffalo Wings, Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry. 더보기
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3756 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 권투 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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