2015년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 11일:
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1692 kcal
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지방: 61.92g | 단백질: 93.25g | 탄수화물: 192.95g.
아침 식사: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Loaded Waldorf Chicken Salad (Homemade), Sam's Club Kaiser Roll. 저녁 식사: Cooked Vegetables, Sam's Club Kaiser Roll, Pike's Peak Beef Roast (Heel of round) (Homemade), Creamy Whipped Garlic Potatoes (homemade). 간식/기타: Nabisco Premium Saltine Crackers Rounds with Whole Grain, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Medium), Bel Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack Spreadable Cheese, Trader Joe's Sliced Smoked Gouda. 더보기
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2699 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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