2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.6 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
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1103 kcal
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지방: 39.36g | 단백질: 101.71g | 탄수화물: 85.29g.
아침 식사: Pão de Centeio Integral, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Frimesa Copa Lombo. 저녁 식사: Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Lacta Chocolate Ao Leite, Frimesa Presunto Fatiado, Catupiry Requeijão Light, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tapioca Tapioca. 더보기
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3649 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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