Izaiah Hunter님의 저널, 2023년 03월 13일

2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

70.6 kg 지금까지 감소한: 0.2 kg. 남은양: 12.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:

2520 kcal

지방: 138.34g | 단백질: 111.96g | 탄수화물: 245.33g. 아침 식사: Shamrock Farms Rockin’ Protein Builder Chocolate. 점심 식사: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces), McDonald's McCafe Chocolate Shake (Medium). 저녁 식사: Water, Hamburger Soup. 간식/기타: Pepperoni, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar. 더보기

1842 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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