2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
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716 kcal
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지방: 46.58g | 단백질: 40.85g | 탄수화물: 32.42g.
아침 식사: Queijo Gouda ou Edam, Bisca Digestive, Café. 점심 식사: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Mexido. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Azeitonas Pretas, Queijo Edam, Powerking Sugarfree, Bisca Digestive. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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