2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
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1141 kcal
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지방: 39.35g | 단백질: 107.12g | 탄수화물: 82.49g.
아침 식사: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Fugini Molho de Tomate Orgânico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Tirolez Mussarela Light , Pão do Bento Pão Integral, Danone Yopro Iogurte Morango. 간식/기타: Real Chá Mate, Tirolez Queijo Mussarela, Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate. 더보기
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2160 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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