2015년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 11일:
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1972 kcal
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지방: 40.49g | 단백질: 61.39g | 탄수화물: 237.75g.
아침 식사: Bananas, Kellogg's All-Bran Sultana Bran, Milk (Nonfat), Apples. 점심 식사: Florette Mixed Salad, Salmon, Olives (Small-Extra Large), Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Coleslaw, Wetherspoon Chips, Hamburger on Bun. 간식/기타: San Miguel Lager, San Miguel Lager. 더보기
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2284 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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