2015년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.2 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 9일:
|
1503 kcal
|
지방: 20.87g | 단백질: 89.15g | 탄수화물: 183.45g.
아침 식사: Apples, Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Sultana Bran. 점심 식사: Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Ye Olde Oak Chilli Con Carne, Eat Water Slim Rice, KTC Red Kidney Beans. 저녁 식사: Sainsbury's Scottish Smoked Salmon, Heritage Crunchy Salad, Olives (Small-Extra Large), Cherry Tomatoes. 간식/기타: Krombacher Pils, Coca-Cola Life (Can), Krombacher Pils. 더보기
|
|
2809 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|