2015년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 9일:
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1503 kcal
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지방: 20.87g | 단백질: 89.15g | 탄수화물: 183.45g.
아침 식사: Apples, Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Sultana Bran. 점심 식사: Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Ye Olde Oak Chilli Con Carne, Eat Water Slim Rice, KTC Red Kidney Beans. 저녁 식사: Sainsbury's Scottish Smoked Salmon, Heritage Crunchy Salad, Olives (Small-Extra Large), Cherry Tomatoes. 간식/기타: Krombacher Pils, Coca-Cola Life (Can), Krombacher Pils. 더보기
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2809 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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