2023년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 6일:
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1199 kcal
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지방: 43.91g | 단백질: 81.33g | 탄수화물: 121.88g.
아침 식사: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Fumel Goiabinha com Banana, Purê de Batata Baroa, Carne de Porco do Lombo Assada. 저녁 식사: Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde, Tomates, Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão do Bento Pão Integral. 간식/기타: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Sequóia Garytos, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Gergelim. 더보기
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2442 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 헬스 - 30 분, HIIT - 30 분, 설거지 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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안정된 체중
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