2015년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 7일:
|
1861 kcal
|
지방: 100.68g | 단백질: 77.57g | 탄수화물: 174.21g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Skippy Creamy Peanut Butter, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Giant Food Round Top White Enriched Bread, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Bob's Red Mill Natural Raw Wheat Germ, Multi Grain Cheerios. 저녁 식사: Muscle Milk Lactose Sugar Free Light Chocolate Shake. 간식/기타: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g), Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. 더보기
|
|
3690 kcal
|
운동:
elliptical - 50 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|