2015년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 7일:
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1778 kcal
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지방: 25.46g | 단백질: 108.41g | 탄수화물: 230.16g.
아침 식사: Kellogg's All-Bran Sultana Bran, Milk (Nonfat), Apples. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Olives (Small-Extra Large), Heritage Crunchy Salad, Sainsbury's Scottish Smoked Salmon. 저녁 식사: Asda Chosen By You Fat Free Natural Cottage Cheese, Red Kidney Beans, Eat Water Slim Rice, Ye Olde Oak Chilli Con Carne. 간식/기타: Pils, Coffee with Milk, Pils, Bananas. 더보기
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2931 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 59 분, 휴식 - 6 시간 31 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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