2023년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 28일:
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3440 kcal
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지방: 75.51g | 단백질: 256.47g | 탄수화물: 466.42g.
아침 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Creatina Creapure. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Abóbora Cabotia, Jiló Cozido, Abóbora Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Growth Supplements Glutamina, Tomates, Abobrinha Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo Cozida. 간식/기타: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Banana Prata, Maçãs Gala, Farelo de Aveia, Growth Supplements 80% Whey Protein, Mamão Papaia, Growth Supplements Beta-Alanine. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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