2023년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 27일:
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1167 kcal
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지방: 51.30g | 단백질: 78.84g | 탄수화물: 99.98g.
아침 식사: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Fumel Banana Passa sem Açúcar, Bom Destino Muçarela de Búfala, Tomates, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Real Chá Mate, President Manteiga com Sal, Pão Francês, Basel Queijo Gouda. 간식/기타: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies , Real Chá Mate, Ovo Cozido. 더보기
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2271 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 설거지 - 30 분, 심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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