2015년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 5일:
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2099 kcal
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지방: 47.04g | 단백질: 101.37g | 탄수화물: 259.57g.
아침 식사: Coffee with Skim Milk, Apples, Kellogg's All-Bran Sultana Bran, Milk (Nonfat). 점심 식사: Coffee with Skim Milk, Sainsbury's Scottish Smoked Salmon, Crunchy Salad, Olives (Small-Extra Large), Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Classic Chili Con Carne , Uncle Ben's Express Egg Fried Rice, Sainsbury's So Organic Black Beans, Peroni Lager (Bottle). 더보기
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2814 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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