2023년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 26일:
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3869 kcal
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지방: 87.41g | 단백질: 287.78g | 탄수화물: 516.63g.
아침 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Creatina Creapure. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Jiló Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Abobrinha Cozida. 간식/기타: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Maçãs Gala, Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Growth Supplements Beta-Alanine, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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